Przepisy

Studencki foodbook: chlebek bananowy, pasta kanapkowa i fasolka w pomidorach

Studenckie jedzenie musi być proste, smaczne i przede wszystkim tanie. Takie właśnie są moje dzisiejsze przepisy, które pojawiły się w najnowszym foodbooku na moim kanale. Zaczynamy od przepysznego i banalnie prostego (w dodatku bezglutenowego!) chlebka bananowego, mam dla Was też pastę z fasoli do szkolnych kanapek oraz szybki obiad w postaci fasoli jaś w pomidorach z …

Czytaj dalej
Przepisy

Foodbook witariański: wegańska dieta surowa

Dieta surowa nigdy nie była mi bliska, więc dzisiejszy jadłospis to prawdziwe wyzwanie! Postanowiłam odtworzyć dla Was niektóre z moich ulubionych smaków w wydaniu witariańskim, czyli surowym. Śniadaniowe smoothie przypomina deser z azjatyckiej restauracji, gazpacho przenosi nas prosto do Hiszpanii, a ten przepis na pesto pobił to, którego próbowałam na Sycylii. Miłego gotowania! 1 . …

Czytaj dalej
Przepisy

Foodbook paleo w wersji wegańskiej

Wpadłam na pomysł, żeby wprowadzić dla Was foodbooki tematyczne i na pierwszy ogień idzie dieta paleo! W trakcie nagrywania podcastu z Owsianą dowiedziałam się o peganizmie, czyli o paleo weganizmie i postanowiłam wypróbować go na jeden dzień. O szczegółach mówię w filmie, a tutaj mam dla Was wszystkie przepisy. 1. Smoothie bowl owocowo-orzechowy   Składniki: …

Czytaj dalej
Przepisy

Czekoladowy pudding jaglany

Nieskromnie przyznam, że śniadania to moja specjalność i w przeciwieństwie do innych posiłków, pomysły nigdy mi się nie kończą! Dzisiaj mam dla Was czekoladowy pudding jaglany, który smakuje jak nieziemski deser, a tak naprawdę jest zbilansowanym, zdrowym i banalnie prostym posiłkiem! : ) Składniki: 4 łyżki suchej kaszy jaglanej ½ szklanki mleka kokosowego ½ szklanki …

Czytaj dalej
Przepisy

Najlepsze zielone smoothie na śniadanie

Kto by pomyślał, że zacznę pić smoothie na śniadanie! To wszystko za sprawą wywiadu z Kelly Leveque w podcascie The Skinny Confidential. Kelly to specjalistka od żywienia, która doradza celebrytom w kwestiach diety i fitnessu, i to właśnie od niej zaczerpnęłam ten przepis. Ona nazywa go Fab4Smoothie, ponieważ każda receptura zawiera zieleninę, białko, tłuszcz i …

Czytaj dalej
Filmy Przepisy

Ciasto walentynkowe bez glutenu z JustDeliciousX

Wiele z Was wie, że nie jestem fanką pieczenia. Ciasta wymagają odmierzania i skrupulatności, a ja w kuchni zazwyczaj korzystam z zasady na oko. Od dawna szukałam przepisu na klasyczne wegańskie ciasto, które przy okazji będzie zdrowe. Z pomocą przyszła mi Justyna z bloga JustDeliciousX i nauczyła mnie jak przygotować to pyszne walentynkowe ciasto z sercem w …

Czytaj dalej
Przepisy

Szybkie i proste studenckie obiady

Jako studenci, szczególnie ci mieszkający na własną rękę, nie mamy zbyt wiele czasu (ani środków) na skomplikowane dania. Potrawy z dużą ilością składników i długim czasem przygotowania odstraszają mnie, dlatego postanowiłam podzielić się moimi trzema obecnie ulubionymi pomysłami na obiad. 1.Warzywa stir fry z makaronem ryżowym Składniki (dla dwóch osób): 100g makaronu ryżowego 2 ząbki …

Czytaj dalej
Przepisy

Ciasto kruche z owocami i bezą

Klasyczne ciasto kruche z sezonowymi owocami i chrupiącą bezą – niebo w gębie! Dzisiaj mam dla Was prosty przepis, który możecie przygotować z dowolnymi owocami i dodatkami. Ja przygotowałam wersję z wiśniami z ogródka i płatkami migdałowymi, ale sprawdzą się również rabarbar, truskawki czy gruszki i płatki kokosowe lub pokruszone orzechy włoskie. : Składniki: 200g …

Czytaj dalej
Przepisy

Śniadania idealne: omlet, pieczone pancakeksy i zielone smoothie

Śniadanie to zdecydowanie mój ulubiony posiłek dnia, dlatego po raz kolejny mam dla Was kilka pomysłów na pyszne i zdrowe przepisy, które przede wszystkim są bardzo nieskomplikowane! Idealny wegański omlet, pieczone pancakeksy i zielone smoothie – na pewno znajdziecie coś dla siebie :)) 1. Omlet z ciecierzycy, jak prawdziwy Uwierzcie mi na słowo, mój Tata, …

Czytaj dalej