Jaglane bircher musli

Musli Birchera zostało wymyślone przez szwajcarskiego lekarza na początku XX wieku. Polecał on swoim pacjentom zalewanie musli na noc (mlekiem lub wodą), tak aby płatki napęczniały i śniadanie dostarczało większej ilości wartości odżywczych. Większość przepisów dostępnych w internecie opiera się naturalnie o płatki owsiane (których spokojnie możecie użyć i w tym przepisie). Ja postanowiłam jednak postawić na moje ukochane płatki jaglane i zaproponować Wam śniadanie idealne, kiedy nie mamy czasu na gotowanie, bo taka mikstura spokojnie przetrwa w lodówce kilka dni.

Składniki (dwie porcje):

100g płatków jaglanych

jabłko

2 łyżki  nasion słonecznika

2 łyzki nasion chia

łyżka rodzynek

łyżka płatków migdałowych

2 szklanki mleka roślinnego

1 lub 2 łyżki substancji słodzącej (w zależności od tego jak słodkie jest Twoje mleko)

Przygotowanie:

Jabłko ścieramy na grubej tarce, a następnie dodajemy wszystkie pozostałe składniki. Zostawiamy w lodówce na min. 30 minut, aby płatki napęczniały. Smakuje najlepiej ze świeżymi owocami i kleksem jogurtu roślinnego.

xoxo,

Karolina

Please follow and like us:


3 odpowiedzi na “Jaglane bircher musli”

  1. Iza napisał(a):

    Zrobiłam i przez te płatki jaglane wyszło gorzki bircher 🙁

  2. agata napisał(a):

    Karola czy te jabłko jest konieczne?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

YOU MAY LIKE

U d o s t ę p n i j :