PODCAST #124 dlaczego warto spróbować diety roślinnej w Nowym Roku i jak zrobić to z głową?

W styczniu wiele osób podejmuje się wyzwania Veganuary (vegan January), czyli przed cały miesiąc próbuje jeść roślinnie. Ta wspaniała inicjatywa od 2014 zainspirowała do zmian ponad milion osób z 192 krajów. Powodów do ograniczenia produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie jest wiele, mogą to być kwestie etyczne, środowiskowe lub zdrowotne. Niezależnie od tego co jest Waszym…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #123 moje odkrycia 2020 i intencje na Nowy Rok

Zapraszam Was do wysłuchania solowego odcinka specjalnego, w którym podzielę się z Wami tym co zainspirowało mnie w mijającym roku. Będą to rzeczy z kategorii zdrowia i wellness, jedzenia, kultury czy kosmetyków. Na koniec zdradzę Wam co planuję zmienić w 2021, czyli kilka słów o noworocznych postanowieniach. Miłego słuchania!   Zamów swój Codziennik: http://karolinasobanska.com/codziennik  …

Kontynuuj czytanie

PODCAST #122 odcinek świąteczny, czyli o tradycjach, ulubionych potrawach i prezentach zero waste z Owsianą

Świąteczny odcinek jest już tradycją w moim podcaście. Co roku zapraszam do niego bliską mi osobę, tym razem jest to moja przyjaciółka Justyna, którą możecie znać jako Owsiana. Tradycyjnie będziemy odpowiadać na serię pytań dotyczących świąt bożego narodzenia: od ulubionych tradycji, przez prezenty aż po jedzenie. Wychowałyśmy się w zupełnie różnych światach, więc bardzo ciekawie…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #121 Jo Jurga o o śmierci, kruchości życia i podróżach w kosmos

Śmierć, przemijanie, żałoba. Tematy trudne, na które często boimy się rozmawiać. Wolimy wypierać i o tym nie myśleć. Jednak celem dzisiejszej rozmowy jest pokazanie, ze warto to tabu przełamywać. Bo wbrew pozorom oswajanie śmierci może przynieść nam ulgę, a wręcz pomóc żyć spokojniej i szczęśliwiej. Moja rozmówczyni to wspaniała Joanna Jurga, która poznaliście w odcinku…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #120 psycholog Małgorzata Pióro: jak być wsparciem dla samego siebie w czasach niepewności?

Zbliża się koniec roku, czas podsumowań i planów. Ale jak podsumować rok pełen zmian i rozczarowań oraz zaplanować kolejny przepełniony niepewnością? To odcinek dla wszystkich, którzy chcą odnaleźć się w nowej rzeczywistości i nauczyć się być swoim największym wsparciem. Moją gościnią jest Małgorzata Pióro, fotografka, pedagożka, socjolożka i arteterapeutka. Wykłada w Karkowskiej Szkole Filmowej, od…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #119 Marek Kamiński: jak być szczęśliwym po spełnieniu największych marzeń?

Dzisiaj zapraszam Was do wysłuchania obiecanej tydzień temu rozmowy z Markem Kamińskim, czyli do drugiego odcinka z serii, której patronuje Fundacja Marka Kamińskiego. Marka zapewne wszyscy znacie: to wybitny polski podróżnik i innowator, który jako pierwszy człowiek na świecie zdobył w jednym roku oba bieguny bez pomocy z zewnątrz i pobił tym samym rekord Guinessa….

Kontynuuj czytanie

PODCAST #118 nowe nawyki, które pomogły mi zadbać o siebie w 2020

W dzisiejszym odcinku opowiem Wam o zdrowych zmianach, które wprowadziłam do swojego życia w tym roku. Kiedy nagrywam ten podcast doświadczamy trudnego czasu zarówno w Polsce, jak i na świecie. Przed nami wiele niewiadomych. Szczególnie teraz warto o siebie zadbać. Mam nadzieję, że wskazówki, którymi dzielę się w tym odcinku, będą dla Was inspiracją i wsparciem…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #117 Paulina Klepacz o edukacji seksualnej, seksualizacji kobiet & samomiłości

Seks jest polsce tematem tabu, edukacja seksualna praktycznie nie istnieje, nadal nie potrafimy rozmawiać o seksie w domach czy w szkołach. Duży wpływ na naszą swiadomość, a raczej jej brak, mają pornografia czy Kościół. Coraz więcej za to mówi się o potencjalnej seksualizacji dzieci, a prawdą jest , że seksualizacja rzeczywiście ma miejsce, tyle, że…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #116 dr medycyny integralnej Elżbieta Dudzińska o odporności i prawidłowym oddychaniu

Prawidłowy oddech może być najprostszą i zarazem najważniejsza rzeczą, o którą powinniśmy zadbać jeśli chcemy wesprzeć naszą odporność i ochronić się przed wirusem. Brzmi jak duże słowa? Moja dzisiejsza gościli, dr. medycyny integralnej Elżbieta Dudzińska, podkreśla niedocenione znaczenie oddechu z całkowitą pewnością.  Spotkałyśmy się przy okazji zbliżającego się III Kongresu Medycyny Integralnej organizowanego przez Fundację…

Kontynuuj czytanie