PODCAST #83 MOTYWACJA & ZMIANY: jak wyjść ze swojej strefy komfortu i budować zdrowe nawyki?

Zaczynamy kolejny tydzień jubileuszowej serii (podcast obchodzi drugie urodziny!) i tym razem motywem przewodnim jest motywacja i zmiany. Na początek postanowiłam wyróżnić wspaniałą noworoczną rozmowę z Magdą Hajkiewicz-Mielniczuk, która pojawiła się na początku roku 2019. Pomimo, że odnosimy się do postanowień noworocznych, cały odcinek poświęcony jest temu jak stawiać sobie realistyczne cele i budować zdrowe…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #82 ZDROWE CIAŁO & DUCH: historia i podstawy jogi

Kolejny odcinek z wyjątkowej kwietniowej serii, w której to przypominamy sobie archiwalne odcinki. W tym tygodniu chciałabym wyróżnić wyjątkową rozmowę z Basią Tworek, która ukazała się w programie w październiku dwa lata temu. Basia jest nauczycielką jogi i psychologiem, założycielką studia Stan Skupienia w Warszawie. Wybrałam ten odcinek, ponieważ obecnie wiele osób próbuje swoich sił…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #81 ZDROWE CIAŁO & DUCH: holistyczne podejście do zdrowia

W kwietniu mija dwa lata od powstania mojego podcastu, dlatego postanowiłam przez cały miesiąc publikować dwa odcinki tygodniowo i dzielić się z Wami archiwalnymi materiałami. Są to rozmowy z początków programu, które postanowiłam ponownie udostępnić, ponieważ są moim zdaniem bardzo wartościowe i aktualne, a jest wiele osób, które dołączyły do grona słuchaczy niedawno i nie…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #79 Maia Sobczak: jak nauczyć się siebie i dążyć do równowagi czerpiąc z mądrości Wschodu

Moim dzisiejszym gościem jest niesamowita kobieta, Maia Sobczak, autorka bloga Qmam Kaszę, blogerka kulinarna, konsultantka Ajurwedy i autorka trzech książek z przepisami. Choć nasza rozmowa kręci się wokół jedzenia i zdrowia, chodzi w niej tak naprawdę o dążenie do równowagi i życie w zgodzie ze sobą. Maja dzieli się swoją drogą do poznania i nauczenia…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #78 ODCINEK SPECJALNY: eksperci o zachowaniu wewnętrznego spokoju, wspieraniu odporności i walce z lękiem

Co tydzień zapraszam do podcastu, ale w tym razem mam ich aż pięciu, ponieważ w obliczu tego co dzieje się obecnie na świecie postanowiłam przygotować dla Was szczególny materiał poświęcony temu jak zachować spokój, radzić sobie z lękiem i wspierać odporność w czasie pandemii. Pozwólcie, że najpierw przedstawię Wam moich gości. Będą to dr Joanna…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #77 Magazyn KRAFT: Maciej Podgórski o świadomych wyborach, greenwashingu i szacunku do rękodzieła

Moim dzisiejszym gościem jest Maciej Podgórski, fotograf oraz założyciel i strateg magazyn Kraft. KRAFT to wciąż nowość na rynku wydawniczym, magazyn o designie i polskim rękodziele, stworzony właśnie przez Maćka Podgórskiego i Malikę Ledeman, których miałam przyjemność poznać w zeszłym roku, zanim KRAFT trafił na półki sklepowe i pochwalę się, że moje dwa artykuły trafiły…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #75 Elementy: jak działa polska etyczna marka modowa, czyli o transparentności w biznesie odzieżowym

Etyczna moda to temat bliski mojemu sercu, a Wy często pytacie mnie o marki, które mogę polecić. Jedna z nich są Elementy. Polski brand z nowatorskim podejściem do biznesu odzieżowego, bo wyróżnia ich pełna transparentność działań. Od początku mówią o tym, ile kosztowała ich produkcja każdego ubrania, na stronie znajdziecie informacje o koszcie materiałów, szycia…

Kontynuuj czytanie

PODCAST #74 dr Joanna Podgórska o suplementach diety: co warto brać & jak dawkować?

Dzisiaj powraca wasz ulubiony gość, czyli kobieta której przedstawiać nie muszę. Dr Joanna Podgórska to biolożka i neurobiochemiczka, ekspertka od wszystkiego co związane z neurobiologia i psychosomatyka szczególnie w kontekście diety. Miałyśmy przyjemność nagrywać razem już piec razy. Zapraszam Was do przesłuchania starszych odcinków: w pierwszym mówiłyśmy o restrykcji kalorycznej, o poście przerywanym czyli IF, przebodźcowaniu…

Kontynuuj czytanie